アファメーションをする７つのメリットって何？

アファメーションという言葉は日本ではまだあまり浸透していないかもしれませんが、欧米ではとてもポピュラーです。多くの著名人、スポーツ選手がアファメーションのすばらしさや大切さを発信してるだけではなく、企業の研修などでもコーチングツールとして使われています。ではなぜアファメーションをするべきなのでしょうか？またはした方が良いのでしょうか？

私達のマインドは何か目標を決めた瞬間から、それに関して色々な事を考え始めます。自分の目標をサポートする考えももちろん出てきますが、多くの場合はそれを簡単に覆そうとするネガティブな考えです。マインドはあなたをその新しい目標から切り離し、今までの同じ変わりないあなたに戻そうとします。

これはマインドがメガティブなのではなく、私達を守るためのメカニズムなのです。マインドはあなたが今まで挑戦し、失敗した同じ目標を、あなたに何度も何度も思い出させます。そして「前にもやって失敗したでしょ?また失敗するよ。やめなさい！」と言わんばかりのメッセージを送って来ます。親の過保護が子供の挑戦を妨げるような感じです。

だからこそあなたが意図的にリマインドできるモノが必要なんです。マインドが大好きな現状維持から抜け出さなければ、目標を達成することはできませんよね。ここではそれを可能にするツール、アファメーションのメリット７つを紹介します。

1. ゴールセッティングができる

私達は常にたくさんの情報に囲まれています。そして多くの誘惑もあります。マインドはいつでもあなたを誘惑して、新しい挑戦を妨げようとします。ですからあなたは自分の欲しいもの、目標、夢、野望をしっかりと理解して、それに向けて舵を取り続ける必要があります。誘惑や自分の目標の妨げとなるものには注意を向けないことも大切です。

また目標設定は成功への第一歩です。これがなければゴールへは到達しません。自分の目標に集中して常にそれから逸れないようにすることは、目標達成においての大切な要素です。

あなたが設定した目標はまさにあなた自身の言葉です。誰に言われたからではなく、あなたの声です。自分の声であなたの夢やゴールに向けて進んで行くことは、とてもパラフルな経験で自分への自信に繋がります。

2. 新しい考え方にオープンになる

今まで自動的に「ダメ」だと考えていたことにも「待てよ、本当にだめなのか？何でダメだと言えるのか？」と疑問を抱けるようになります。今までと同じことをしていては、今までと同じ結果しか出ませんよね。違う結果を出したいのなら、今までとは違うことをやってみなければなりません。よく「真逆のことをやりなさい」と言いますがこれが理由です。

あなたは必然と新しい考えや行動にオープンになります。そうする事により、より柔軟な考え方もできるようになるでしょう。

3. ポジティブな考えになる

アファメーションは「肯定、断言」(否定の反対語) という意味ですから、ポジティブにあなたの目標をリマインドすることを習慣付けさせてくれます。日々アファメーションを見る、唱える、実行するを習慣にしていくと必然的にあなた自身の考え方もポジティブになっていきます。あなたが自分自身のマインドをトレーニングして、ポジティブにさせていくのです。

先ほども話しましたように、私達のマインドは私達を守ろうと、安全地帯へ引き戻そうとします。ですからネガティブなセルフトークは当たり前にたくさん出てくるのです。しかしアファメーションを習慣にしていくとあなたは自分のネガティブに気付きます。「あ、またネガティブになっている」とか「いつものあの古いビリーフが出て来た」など。それに気付き、ポジティブ街道にシフト変更できるようになると、あなたの日常生活もポジティブなフィルターを通した風景になっていきます。

4. エネルギーのレベルが上がる

あなたに自身にも経験があると思いますが、人生が充実している時は気分や体調も良いですよね。体は軽くなり心も開きます。世界を相手にも戦えるような強い気持ちになったり、人にも優しくできたり、心と体のエネルギーがグーンと上がります。そしてモチベーションも上がります。

逆にエネルギーのレベルが下がると疲れやイライラ、ストレスなどの症状が現れます。ストレスは言うまでも無く色々な病気を引き起こします。体が弱っているとメンタルも弱くなりがちなので、仕事や日常生活でもミスが目立ち始めます。

アファメーションを習慣にする事であなたの心と体のエネルギーを高めましょう。

5. 他の人にも影響する

ネガティブでイライラしている人は、周りにいるだけでそのエネルギーを感じてしまいます。できれば誰もそういう人にはなりたくありませんよね。

あなたがアファメーションを習慣にしていくと、あなたの周りの人もあなたの変化に気が付きます。あなたがポジティブに自分の目標に向かってまっしぐらに頑張っていると、あなたはキラキラと輝いて、とてもいい顔しているはずです。あなたの同僚やお友達にもアファメーションの素晴らしさを教えてあげるのも素敵ですよね。

6. シンクロが起こる

私達はアンテナを張っているところに目が行きます。そして自分の見たいもの、知りたい事が情報として入って来ます。今まで全く気が付かなかったことに気が付き始めるのは、それがそこに無かったからではなく、自分で見ていなかっただけなんです。
例えば車を買おうと思っている時、その車種がやたら「多く」走っていることに気が付いたりします。別にこの車が「多く」走っているわけではなく、単にそれに気付くだけなんです。これは典型的なシンクロです。
気付きにより、見たい物、聞きたいことが自分の中に情報として入ってきます。ですからネガティブに集中していると、ネガティブとのシンクロが起こるんです。「悪いことが続く」と言いますよね。これは悪いことがシンクロしている状態です。同じシンクロが起こるのであれば、ポジティブなシンクロを起こしましょう！

7. 自分の思考プロセスに気付く

アファメーションを作る、唱える、実行することを習慣にしていくと、自分の本当の望み、大切な物事、価値などに正直に向き合うことができます。社会的、経済的などの枠に囚われず、自分に対するジャッジを解放して自分と対話してみてください。繰り返しそれを行なうと、自分の思考プロセスに気付き始めます。自分がネガティブになるパターン、新しいチャンスを避けてしまうパターンなどに遭遇する時、あなたは事前に気付くことができます。
そうなれば、それはもはやピンチではなく、チャンスなのです。特に繰り返しやってくるパターンは、何かがあなたに訴えかけているシンクロとも考えられます。ひとつひとつ挑戦していく事で、思いがけないミラクルが起こり得るのです。